空气炸薯条牛排塔基托斯
7 Ingredients
Makes 4 Servings
20 Minutes
原料
准备
根据制造商将空气炸锅预热至400°F’s instructions.
用牛排调味料调味切碎的牛肉，用橄榄油烹饪喷雾剂喷雾，然后放在架子上。煮6分钟，中途扔牛肉。从炸锅和骰子中取出牛肉。
将胡椒和洋葱片放入托盘中，用橄榄油烹饪喷雾剂喷雾并烹饪6分钟，然后将蔬菜扔到一半。搁置。
将炸锅重置为350°F。
在炉灶上或微波炉中加热玉米饼。
用橄榄油蒸煮喷雾剂在加热的玉米粉薄饼的两面轻轻喷涂。
要组装墨西哥卷饼，请在玉米饼上加½片胡椒千斤起司，切丁的牛肉以及胡椒和洋葱的混合物。滚动并用橄榄油烹饪喷雾剂喷雾。
将卷边缝边朝下放在架子上。继续制作taquitos，直到机架装满为止，确保不要过度拥挤。煮6-8分钟，翻到一半。
立即投放。
营养信息
每份营养信息： 543卡路里; 229脂肪热量；总脂肪25.5克（饱和脂肪11.6克;单不饱和脂肪5.9克）; 103.5毫克胆固醇; 370.5毫克钠；总碳水化合物42.0克; 1.2克膳食纤维； 34.8克蛋白质; 1.9毫克铁; 492.4毫克钾; 0.1毫克硫胺素; 0.2毫克核黄素; 10.0毫克烟酸（NE）; 0.7毫克维生素B6; 1.3 mcg维生素B12; 4.7毫克锌; 27.0 mcg硒； 97.4毫克胆碱。
此食谱是蛋白质，烟酸，维生素B6，维生素B12，锌和硒的极佳来源。它是铁，钾，核黄素和胆碱的良好来源。